苏城7旬老人痴迷打羽毛球15年

　　前不久，在姑苏区第四届“乐龄杯”健康夕阳运动会上，双塔代表队包揽了男女单打第一名。然而他们的领队缪锡章却是一位满头华发的七旬老人，了解他的人都知道他是一位对羽毛球痴迷的人，这让人在钦佩之余不禁猜想，缪老和羽毛球之间到底有着怎样不同寻常的故事？

　　退休后接触羽毛球运动

　　每天清晨，在苏州大学体育馆健身运动人群中，总少不了缪锡章的身影，只见他在场地上不停移动、跳跃、转体、挥拍……灵活的动作很难让人相信他已是一位七旬老人。缪锡章今年74岁，退休前曾是一名工程师。从59岁开始接触羽毛球运动，到现在已持续近15年。

　　“退休后突然闲下来的生活让自己很不适应，我见身边几个朋友偶尔组织打羽毛球，在他们的推荐下，我开始学习羽毛球运动，渐渐地发现这个运动还可以，不仅锻炼身体还能以球会友。”回忆起自己打羽毛球缘由，缪锡章笑着说。

　　虽然开始打球的时间有点儿晚，但一玩上就全情投入，这一打就是15年，无论家务多么繁忙，他每天总要打上2小时。“我是从未间断和放弃过，几天不打羽毛球就手痒，就觉得生活中缺了什么。”缪锡章说，“而且这还能释放生活中的压力，打好球已成为了我的一种生活态度。”

　　当然，这期间也因为打羽毛球受过不少伤。缪老建议，对于年龄较大的人，应该考虑自身情况再进行合适的运动强度安排。中老年人较为多见的运动损伤为拉伤和扭伤，运动前必须做好热身活动，尤其有心血管方面疾病的老人，更是要控制好运动量，并在运动时带好相关药品，以保障运动安全。

　　筹建俱乐部  带动身边人打羽毛球

　　“注意他的球路”“步伐不要乱了”“沉住气打”…… 缪老往往打完一场球，就站在场边擦着汗给场上球员支招。打羽毛球让缪老结交了很多球友，他们大都和缪老一样，退休后开始练习羽毛球，然后成为羽毛球粉的。经过多年的发展，缪老身边的球友越来越多，大家怀抱着对羽毛球的热情走到了一起，成为了一个团队。2015年，在缪老的组织下，他们成立了“羽海羽毛球俱乐部”。

　　羽海俱乐部经常会组织大家参加比赛，吸引了不少老年朋友加入进来，成员人数也从原来的十多人增加到现在的39人。为了方便羽毛球爱好者一起练球，俱乐部长期租了个羽毛球场馆，场馆的四块场地不论酷暑寒冬都有人在球场上挥汗。在球场上，大家交流的是技术；球场外，彼此却有着深厚的感情。“我们不是亲人却胜过亲人。一年365天，我们至少要见300多天。”成员任建华笑着说。任大姐是羽海俱乐部的主力之一，但是谁也想不到她退休前连羽毛球发球都不会，靠着不断的练习和队友的指导，任大姐球技不断精进。

　　如今，俱乐部组织大家四处参加比赛。从装备到旅途费用都是自己出钱，“无论是否获奖，大家都很开心，参加比赛不仅拓宽了我们的眼界还结交了更多的朋友。”缪老说。

　　坚持打羽毛球改变了自己的生活态度

　　坚持锻炼除了让缪老的球技日益精进外也给缪老生活带来了惊喜。原先因为长期伏案工作，肩颈背一直不太好，打球后身体酸痛没有了，抵抗力也提高不少，他的身体、精神面貌比其他七旬老人好得多，用缪老的话说“这些年连感冒都没有过。”

　　“本以为退休之后也会像其他老人一样，用打牌消磨时光，但庆幸的是，打羽毛球改变了自己的生活态度。”据缪老介绍，每天的固定锻炼迫使自己养成了良好的习惯，坚持每天晚上10点入睡，秋冬早上六点半起床，春夏则是六点起床。为了保持体能，饮食也很重要，“早晚牛奶不能少，蔬菜确实比肉吃得多，尤其猪肉吃得少，我更喜欢吃牛肉，还有就是豆腐、豆浆这些豆制品。”缪老说。

　　缪老告诉记者，这么多年坚持下来，自己感触最大的就是老年人要学会安排自己的生活，找到志同道合的朋友，以一种积极的态度去面对生活，做一名“乐退族”。除了打羽毛球，缪老每周还需要去老年大学上课，忙碌的生活时常让他忘了自己是一名70多岁的退休老人。

　　通讯员 戴彬